लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय liver in hindi
लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय – दोस्तों नमस्कार indohindi.in पर आप सभी का स्वागत है हम आज बात करेंगे लीवर यकृत के बारे में लीवर हमारे शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है तो जाहिर सी बात है लीवर की जिम्मेदारीयाँ भी बड़ी है लीवर हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग है लेकिन हम लोग गलत खानपान तथा अल्कोहल धूम्रपान या फिर दूषित पानी का उपयोग करते हैं जिससे कि लीवर की कार्य क्षमता बुरी तरह प्रभावित हो जाती है और हमारे शरीर में बीमारियां घर कर लेती हैं लीवर खराबी के लिए हमारी जीवनशैली भी जिम्मेदार है हमारी लाइफ में रात में खाना खाने का समय फिक्स नहीं होता लेट रात में खाना खाया जाता है सुबह लेट उठते हैं एक्सरसाइज कोई करना नहीं चाहता है और हमारी यही जीवन शैली केवल लीवर ही नहीं अपितु पूरे शरीर के लिए घातक सिद्ध होती है हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनसे आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं । liver in hindi लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय
लिवर क्या है What is liver
लिवर क्या है – लीवर को हिंदी में जिगर यकृत के नाम से जाना जाता है यह हमारे शरीर में दूसरा सबसे बड़ा तथा सबसे महत्वपूर्ण अंग है अगर इसके वजन की बात की जाए तो यह पंद्रह सौ ग्राम से 2000 ग्राम तक होता है यह लाल तथा भूरे रंग का होता है इसको हाथ लगाने पर यह रबड़ की तरह महसूस होता है लीवर हमारे पेट के दाहिने हिस्से की पसलियों के पीछे होता है लीवर का कार्य क्या है सीधी भाषा में कहा जाए तो लीवर का संबंध हमारी पाचन क्रिया से है यह बात तो सभी को पता है लेकिन यह केवल पाचन क्रिया तक ही सीमित नहीं है आपको जानकर आश्चर्य होगा कि हमारे शरीर में होने वाली लगभग 500 क्रियाओं को लीवर अपने नियंत्रण में रखता है ऐसे में अगर हमारे लिवर की सेहत पर कोई नकारात्मक प्रभाव पड़ता है तो इससे हमारे शरीर का पूरा मेटाबॉलिज्म खराब हो जाता है liver in hindi लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय लिवर क्या है
लिवर के मुख्य कार्य Main function of liver
- लिवर के मुख्य कार्य-
- पित्त का निर्माण करना और स्त्राव करना हमारे शरीर में वसा और विटामिन के अवशोषण के लिए अनिवार्य होता है
- लिवर पाचन तंत्र से रक्त को शुद्ध करता है
- जहरीले पदार्थों को नष्ट करता है तथा शरीर में प्रोटीन का निर्माण करता है जिससे शरीर संक्रमण से बचाता है
- अल्कोहल दवा अन्य पदार्थों को अवशोषित कर के हमारे रक्त में मिलाता है
- लीवर कई प्रकार के एंजाइम को कार्य करने के लिए पाचन क्रिया के लिए जरूरी एंजाइम्स का भी निर्माण लीवर ही करता है लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय
- लिवर ग्लाइकोजन विटामिन खनिज विटामिन B12 ग्लूकोज और आयरन आदि को अपने पास स्टोर करके रखता है liver in hindi
- लिवर शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाता है
- लिवर बहते रक्त को रोकने वाले तत्वों का निर्माण करता है
- लिवर चपापचय क्रिया को मजबूत बनाता है और भी कई प्रकार के उपयोगी तथा महत्वपूर्ण रसायन का निर्माण व स्त्राव लिवर ही करता है जो अन्य अंगों के लिए अति आवश्यक होते हैं
- पित्त का निर्माण लीवर के द्वारा होता है पित्त छारीय पदार्थ अल्कान होता है यह हमारे पेट में एसिड को कम करके एसिड के द्वारा होने वाले नुकसान से शरीर की रक्षा करता है लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय
- पित्त के बिना वसा का पाचन संभव नहीं है और ना ही पित्त के बिना शरीर भोजन से विटामिन अवशोषित कर पाता है जोकि वसा में घुलनशील होते हैं जैसे विटामिन A विटामिन D विटामिन E विटामिन K आदि पित्ताशय को अपना काम सही से करने के लिए लीवर के द्वारा निर्मित पित्त की आवश्यकता पड़ती है liver in hindi
- पित्ताशय में जैसे ही पित्त जाता है पित्त गाढ़ा होने लगता है इसके बाद पित्ताशय आवश्यकता अनुसार इस का स्त्राव करता है यह प्रणाली पाचन क्रिया को सही तरीके से चलाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
- भोजन को पचाने के साथ-साथ शरीर में अमोनिया बनने लगती है जो शरीर के लिए हानिकारक होती है लेकिन लिवर इसे यूरिया में बदलकर गुर्दे के द्वारा पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देता है
- बीमारी की हालत में जिस समय शरीर को भोजन नहीं मिलता तब शरीर को ऊर्जा यानी ग्लूकोस की आवश्यकता पड़ती है तो इस कमी की पूर्ति लीवर करता है यह ग्लूकोस ग्लाइकोजन के रूप में लीवर में स्टोर होता है लिवर क्या है
लिवर के रोग ग्रस्त होने के निम्न कारण हैं
एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी ना करना
एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी ना करना अधिक समय तक बैठने की आदत से लीवर में फैट जमा होने लगता है इससे होता यह है कि लीवर का आकार बदल जाता है जिसको फैटी लीवर बोला जाता है फैटी लीवर के लिए और भी कई कारण है जिसको जैसे मोटापा अधिक धूम्रपान डायबिटीज अल्कोहल तथा शराब का सेवन रक्त में अधिक फैट अनुवांशिकता तैलीय पदार्थ का अधिक सेवन पेरासिटामोल का अधिक सेवन या फिर किसी दवा का दुष्प्रभाव liver in hindi लिवर क्या है
लिवर में घाव
लीवर शरीर का एकमात्र ऐसा अंग है जो अपने आप ही स्वयं बन जाता है लीवर को हानि पहुंचने पर वह अपनी मरम्मत स्वयं कर लेता है अगर लीवर का चौथाई हिस्सा भी बचा हो तथा सुचारू रूप से कार्य कर रहा हो तो वह अपने आप को पूर्ण बना लेता है लेकिन अगर बार-बार लीवर को नुकसान पहुंचता है तो लीवर में घाव बन जाते हैं जो ठीक नहीं हो पाते इस अवस्था को सिरोसिस कहते हैं जो कि लीवर फेल होने का मुख्य कारण बनती है सिरोसिस जैसी समस्या अधिक मात्रा में शराब के सेवन से हो जाती है liver in hindi लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय लिवर क्या है
पीलिया हेपेटाइटिस
पीलिया हेपेटाइटिस लीवर में होने वाला एक ऐसा संक्रमण है जिससे लीवर में सूजन या जलन पैदा होने लगती है जैसे कि हेपेटाइटिस A, B, C, D आदि यह संक्रमण वायरस गंदगी दूषित रक्त चढ़ाने के कारण हो सकते हैं और भी कई सारे संक्रमण होते हैं जिसके कारण लीवर को क्षति पहुंच सकती है हेपेटाइटिस बी और सी लीवर कैंसर का मुख्य कारण होते हैं liver in hindi
पेरासिटामोल तथा एंटीबायोटिक दवाओं का इस्तेमाल
अधिक मात्रा में पेरासिटामोल तथा एंटीबायोटिक दवाओं का इस्तेमाल तथा कैंसर के इलाज में होने वाली सभी दवाएं लीवर को नुकसान पहुंचाती है लीवर हमारे शरीर में और भी कई तरह के कार्य करता है हमारे खाने पीने से लेकर दवा को शरीर में अच्छे से पहुंचाने की जिम्मेदारी भी लीवर की ही होती है इसलिए इसकी महत्वता को समझना और उसका ध्यान देना चाहिए liver in hindi लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय
लिवर खराब होने के लक्षण Symptoms of liver failure in hindi
- शरीर में तेज खुजली होना लिवर खराब होने के लक्षण
- गहरे पीले रंग का पेशाब
- अधिक समय से असामान्य और पीले रंग के दस्त होना
- पेट पैरों में सूजन तथा पेट में पानी भर जाना
- पेट के दाएं तरफ ऊपर की ओर दर्द होना लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय
- अधिक थकान होना
- बहता खून जल्दी बंद ना होना
- हेपेटाइटिस या पीलिया की समस्या है तो लीवर में दर्द उल्टी और घबराहट जैसी समस्या भी हो सकती है
- अचानक वजन का कम हो जाना लिवर खराब होने के लक्षण
- सांस लेने में तकलीफ होना
- खराब लीवर अमोनिया को निस्तारण नहीं कर पाता जिससे दिमाग असंतुलित हो जाता है liver in hindi लिवर खराब होने के लक्षण
लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय
फैट तथा चीनी का उपयोग कम करें
फैट तथा चीनी का उपयोग कम करें – अगर आप अधिक फैक्ट्स तथा चीनी का अधिक उपयोग करते हैं तो आपको फैटी लीवर तथा मोटापे जैसी समस्या होती है अतः इससे से बचना चाहिए । liver in hindi
फल तथा पत्तेदार सब्जियों का सेवन
फल तथा पत्तेदार सब्जियों का सेवन– फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर सेब जूस गाजर टमाटर पपीता तरबूज अंगूर मूंगफली धनिया अखरोट आदि का सेवन तथा हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करें। लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय
नींबू का सेवन
नींबू का सेवन – नींबू शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है इसलिए दिन में एक बार नींबू की चाय या सलाद या फिर पानी में मिलाकर नींबू अवश्य लें नींबू अग्नाशय की पथरी को भी नहीं होने देता तथा यह पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है ।
हल्दी का सेवन
हल्दी का सेवन – हल्दी एंटीऑक्सीडेंट तथा एंटी इन्फ्लेमेटरी होती है जो कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करती हैं । लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय
ग्रीन टी का उपयोग liver in hindi
ग्रीन टी का उपयोग – ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में केटेकाइन्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जोकि लीवर की कार्य क्षमता को बढ़ा देते हैं तथा जमे हुए बसा को बाहर करते हैं । ऑलिव ऑयल का उपयोग – ऑलिव ऑयल से लीवर को रोगों से खतरा कम हो जाता है खाना बनाने मैं इसका इस्तेमाल करना चाहिए । ज्वार बाजरा का उपयोग – ज्वार बाजरा में प्रचुर मात्रा में फाइबर होते हैं जो कि शरीर से टॉक्सिंस को बाहर करते है व्यायाम – लीवर की कार्यप्रणाली को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम या कसरत बहुत ज्यादा जरूरी है रोजाना नियमित रूप से 30 से 35 मिनट के वर्क आउट से लीवर की सेहत सुधारी जा सकती है भोजन के बाद टहलने की आदत आदत डालें लिवर खराब होने के लक्षण
पर्याप्त नींद
पर्याप्त नींद – पर्याप्त मात्रा में नींद हमारे मस्तिष्क के साथ-साथ पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है इसलिए समय से सोऐ तथा समय से जागें और अच्छी नींद में ले उपवास/ व्रत – व्रत करना भी लिवर को साफ करने का एक अच्छा तरीका है व्रत के समय किसी भी तरह का ठोस पदार्थ नहीं लिया जाता जिस कारण लीवर को आराम मिलता है और निश्चित समय पर फल या जूस लिया जाता है जिसको लिवर आसानी से कम समय में पचा लेता है liver in hindi लिवर खराब होने के लक्षण
ध्यान रखने योग्य बातें
ध्यान रखने योग्य बातें -अपने आसपास माहौल को साफ तथा स्वच्छ रखें साफ पानी पिए दूषित जल के प्रयोग से बचें बाहर का खाना कम खाएं अगर आपको कभी ब्लड चढ़ाने की जरूरत पड़े तो प्रमाणित जगह से ही खून लें जिससे कि संक्रमण का खतरा ना हो और किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह अवश्य लें तब तथा एलएफटी जैसे टेस्ट अवश्य लिवर को स्वस्थ रखने के रामबाण उपाय करवाएं। धन्यवाद जय हिंद वंदे मातरम liver in hindi लिवर खराब होने के लक्षण
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